AQUA-KIN VOTRE CENTRE DE BIEN-ÊTRE ET DE REMISE EN FORME
Il existe beaucoup de méthodes pour rester actif et se remettre en forme.
Que souhaitez-vous travailler ?
Vous voulez perdre du poids (sans en reprendre !),
courir un marathon ou avoir la silhouette de vos rêves ?
Différentes méthodes s'offrent à vous pour vous aider à y parvenir.
AQUA-KIN
Dans notre centre Aqua-Kin, l'ensemble de nos cours aquatiques et de nos cours en salle sont encadrés par des coachs diplômés en Activité Physique Adaptée et MNS.
Ils pourront vous proposer des exercices à votre niveau, que vous soyez un ancien sportif, débutant ou avec des problèmes de santé.
Partant du principe que chaque personne est differente, nous proposons des cours collectifs avec prise en charge individuel et adaptations de vos mouvement et de vos postures.
Ce suivi personnalisé par votre coach permet de travailler en sécurité et de progresser à votre rythme.
SALLE AQUAFORM
Dans un bassin de 30m2 chauffé entre 30° et 32°, venez pratiquer nos différents cours aquatiques au rythme du coach et ses enchaînements.
AQUABIKE
COURS DE RENFORCEMENT ET TRAVAIL POSTURE
Zone de travail : Fessiers, cuisses abdos, lombaires
Bien faits : Renforcement et drainage
SALLE GYMFORM
Espace de bien être où la pratique de diverses activités vous aideront à vous entretenir de manière encadrée et personnalisée.
PILATES
RENFORCEMENT PROFOND DES MUSCLES DE LA POSTURE, DE LA SANGLE ABDOMINALE ADAPTÉ A SA RESPIRATION
Zone de travail : Abdos, dos et muscles des membres supérieurs et inférieurs
Bienfaits : Gainage abdominal, renforcement du dos
COURS DE HATHA SIVANANDA
« la santé est la vraie richesse, la paix du mental est le bonheur, le yoga montre la voie » Swami Sivananda
Le Hatha Yoga apporte un bien-être profond du corps et de l’esprit en alliant exercices physiques et respiratoires, relaxation et pensée positive.
Ce cours s’adresse aux élèves débutants mais aussi aux élèves ayant déjà pratiqué.
Je propose en effet systématiquement les postures de base et les postures de niveau plus avancé. Chacun pratique ainsi à son rythme, en fonction de ses capacités physiques et de sa souplesse.
Chaque cours débute par un exercice respiratoire suivi d’une salutation au soleil, à la lune, à la terre... Celle-ci permet de s’échauffer et d’étirer la colonne vertébrale avant la pratique des asanas. Nous nous attacherons à bien travailler nos alignements, nos ancrages et ajustements.
D’une semaine à l’autre, je proposerai des cours « thématiques » de façon à varier les séances, explorer un maximum de postures et ainsi progresser.
« Fréquente ceux qui peuvent te rendre meilleur. »
Maître Eckhart
NOUS CONTACTER
13 Avenue Emile Zola, 59800 Lille, France
03 28 38 06 07
